Что такое счастье и зачем мы о нём говорим? Счастье — слово, знакомое каждому, но объяснить его точно так же сложно, как описать вкус любимого блюда человеку, который его никогда не пробовал. Мы говорим о нём с лёгкой тоской, стремимся к нему интуитивно, записываем в списки целей — и всё же не

Каждый из нас живёт в двойственном мире. С одной стороны — реальность, поддающаяся наблюдению и измерению. С другой — реальность внушённая, тонкая, не всегда осознаваемая, но не менее реальная. Механизмы суггестивного воздействия встроены в саму ткань человеческой природы. Они сопровождают нас от первых дней жизни, направляя внимание, окрашивая эмоции, создавая убеждения. Порой

Введение В современном мире, где стресс, неопределённость и постоянные изменения стали нормой, особое значение приобретает способность личности сохранять внутреннюю устойчивость и адаптивность. Эта способность, которую можно назвать «психологической силой», позволяет человеку не только справляться с внешними вызовами, но и поддерживать гармонию с самим собой. Что такое психологическая сила? Психологическая сила

Каждый человек уникален, и психологи давно пытаются классифицировать типы личности, чтобы лучше понять, как мы действуем, думаем и реагируем на разные жизненные ситуации. Знание своего типа личности и осознание своих внутренних мотивов может стать ключом к личностному росту, улучшению отношений, карьере и даже счастью. В этой статье мы рассмотрим десять

Введение Психология устойчивости (resilience psychology) стала одной из самых актуальных тем как в коучинге, так и в терапии. В современном мире, сталкивающемся с беспрецедентными изменениями и нестабильностью, способность быстро адаптироваться и восстанавливаться после сложных жизненных событий становится не просто навыком, а необходимостью. Исследования показывают, что люди с высокой устойчивостью не

Современный ритм жизни и бесконечный поток информации из интернета и социальных сетей создают почву для высокого уровня стресса и тревожности. Глобальная нестабильность, экономические трудности, климатические изменения, постоянные информационные давления – все это усиливает уровень тревожности и стресса, что часто требует профессиональной психологической помощи для восстановления эмоционального равновесия. Что такое тревожные расстройства?

В условиях современного общества, когда потребление стало почти неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, идеи минимализма и осознанного потребления набирают все большую популярность. Люди все чаще задаются вопросами: действительно ли большее количество вещей приносит большее счастье? Как потребление влияет на наше психическое здоровье и общее благополучие? В этой статье мы рассмотрим,

В последние десятилетия технологии не только изменили наш образ жизни, но и трансформировали то, как мы взаимодействуем друг с другом. Дистанционные контакты через экраны стали нормой, и они затрагивают практически все аспекты нашей жизни: от работы до личных отношений. Но как это влияет на наше эмоциональное состояние и психологическое здоровье?

В эпоху цифровых технологий, когда мы постоянно находимся на связи через смартфоны и компьютеры, важно понимать, как чрезмерное использование гаджетов может влиять на наше физическое и эмоциональное здоровье. Цифровой детокс, то есть временное или постоянное снижение использования технологий, становится все более актуальной практикой. В этой статье мы подробнее рассмотрим, как

Мир, в котором мы живем, постоянно меняется. Мы сталкиваемся с новыми вызовами на работе, в личной жизни и в глобальном масштабе. В этих условиях способность сохранять психологическую устойчивость становится ключевым навыком, позволяющим адаптироваться и процветать. Но как развить эту устойчивость? Как оставаться гибкими и открытыми к изменениям, несмотря на стресс

Современный мир предъявляет к нам невероятно высокие требования. Постоянное стремление к успеху, перегрузка информацией и быстрые темпы изменений создают условия для профессионального выгорания. Этот процесс разрушает не только психологическое здоровье, но и наши способности восстанавливаться и адаптироваться к новым вызовам. Однако с правильным подходом можно научиться справляться с этими вызовами

Программирование – это не просто профессия, а искусство создания сложных систем, разработка инновационных решений и постоянное взаимодействие с технологиями, которые постоянно меняются и развиваются. Однако за этой блестящей внешностью кроется проблема, с которой сталкиваются многие программисты в современном мире – выгорание. Это не новое явление, но с развитием технологий и увеличением спроса

Глубокий Анализ Моего Опыта с Коучингом, Психологией, Психотерапией, Консультированием, Менторингом и Супервизией Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Алексей, и я хочу поделиться с вами своим путешествием через мир коучинга, психологии, психотерапии, консультирования, менторинга и супервизии. Этот опыт стал для меня не просто исследованием, но и важным этапом в личном и

Каждый из нас время от времени сталкивается с внутренними конфликтами. Эти внутренние противоречия могут стать значительным источником стресса и затруднять принятие решений. Однако внутренний конфликт также представляет собой шанс для личного роста и преобразования. В этой статье мы рассмотрим, что такое внутренний конфликт, как его осознать и разрешить, и предоставим

Введение Треугольник Карпмана — это психологическая модель, описывающая три основные роли, которые люди могут принимать в межличностных конфликтах: Спасатель, Преследователь и Жертва. Эти роли образуют треугольник, в котором участники постоянно переходят из одной роли в другую, создавая цикл конфликтов и недопонимания. В статье мы рассмотрим, как этот механизм проявляется на различных

Введение Стадия зрелых отношений, или истинной любви, представляет собой кульминацию процесса, проходящего через предыдущие этапы. Это время, когда пара не только стабилизировалась, но и достигла глубокого взаимопонимания и зрелости. На этом этапе отношения становятся более гармоничными и полноценными, и партнёры начинают работать над совместным будущим с учетом своих глубинных ценностей

Введение Стадия стабилизации — это этап, когда пары начинают находить общий язык после конфликтов и возвращаются к более спокойному и сбалансированному состоянию отношений. На этом этапе важным является создание устойчивых привычек и практик, которые помогут поддерживать гармонию и предотвращать возникновение новых проблем. В статье мы подробно рассмотрим, что происходит на физическом,

Введение Стадия конфликтов и примирения — это критический этап в отношениях, когда пары сталкиваются с глубокими разногласиями и трудностями, которые могут либо укрепить их связь, либо привести к её разрушению. Этот период проверки на прочность требует усилий, терпения и навыков для разрешения конфликтов. В статье мы подробно рассмотрим, что происходит на

Введение После периода бурной влюблённости наступает стадия укрепления отношений. Это важный этап, когда пары начинают видеть друг друга более реалистично, замечать недостатки и сталкиваться с первыми серьёзными конфликтами. Этот этап проверяет на прочность отношения и требует работы над собой и отношениями. В статье мы рассмотрим, что происходит на физическом, эмоциональном

Введение Этап влюблённости — это один из самых ярких и эмоционально насыщенных периодов отношений. Партнёры находятся в эйфории, ощущают друг друга на вершине совершенства, и мир вокруг кажется лучше. Однако, за этой эйфорией скрываются внутренние конфликты, страхи и гормональные изменения, которые могут как укрепить отношения, так и разрушить их, если не

Когда человек впервые решается обратиться к психологу, его часто охватывают страхи и сомнения. Незнание того, что предстоит, и боязнь столкнуться с собственными внутренними конфликтами и травмами могут стать серьезными преградами на пути к началу терапии. Однако понимание того, что происходит в процессе работы с психологом, может снять эти страхи и

Сон – это не просто отдых, это время, когда мозг активно работает, обрабатывая информацию и восстанавливая свои ресурсы. Каждая стадия сна играет важную роль в поддержании нашего когнитивного и физического здоровья. Давайте рассмотрим стадии сна более подробно, добавив научно доказанную информацию о том, что происходит в мозге на каждой из них.

Творчество — это всегда открытие. Мы совершаем открытия гораздо чаще, чем принято думать. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с задачей, метод решения которой нам заранее неизвестен, мы попадаем в ситуацию, требующую творческого подхода. Это может быть задача любой природы: от создания идеи рекламной кампании до упрощения бизнес-процесса или оптимизации финансовой модели.

Мы живем в мире, где прежде чем ты создал, ты уже ищешь покупателей. Цикл от создания до появления любого продукта таких как например информационные технологии, предметы пользования или получение услуги-мечты, занимает не больше трех месяцев. И как нам перестроиться к требованиям рынка или может быть остаться и быть хранителями классических

Как использовать психологию для разблокировки вашего полного потенциала в мире технологий В мире информационных технологий мы привыкли думать о компьютерах, кодах и алгоритмах. Но что, если я скажу вам, что самый мощный компьютер находится прямо у вас в голове? Да, я говорю о человеческом мозге. И как любой хороший программист